Lakukan gerakan stretching hamstring untuk bisa memperkuat otot serta mampu mencegah adanya cedera. Sebab, bagian satu ini memang rentan dengan cedera ketika melakukan olahraga. Jika Anda belum tahu, hamstring sendiri adalah rangkaian otot yang berada di bagian sepanjang belakang paha. Jika lebih detailnya, berada di tulang ekor memanjang hingga bagian bawah lutut. Jika Anda sering…