Ada banyak sekali manfaat naik turun tangga untuk kesehatan, olahraga ini sangat cocok dilakukan untuk Anda yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga tapi tetap ingin memiliki tubuh yang sehat. Naik turun tangga juga akan membantu membentuk otot bagian kaki menjadi lebih kuat, sehingga Anda memiliki stamina yang lebih kuat daripada sebelumnya. Manfaat Naik Turun Tangga…
Kegiatan atau olahraga jump rope merupakan salah satu kegiatan menantang yang bisa memacu adrenalin dan menyehatkan jantung. Asalkan tidak memiliki riwayat sakit jantung atau penyakit berbahaya yang perlu menghindarkan Anda dari kegiatan ekstrem. Olahraga ini dilakukan dengan peralatan lengkap di bawah pengawasan ahli dan dilakukan secara bebas di alam. Daerah yang menjadi target pelaksanaan adalah…
Anda memang sebaiknya menghindari olahraga lari saat cuaca panas karena bisa berisiko menyebabkan terkena heat stroke. Namun terkadang cuaca atau suhu bisa meningkat secara tiba-tiba. Lalu bagaimana lari yang aman saat cuaca panas? Berikut tips olahraga lari aman saat cuaca panas. 6 Tips Olahraga Lari/Jogging saat Cuaca Panas Lari merupakan salah satu olahraga yang memiliki…
Lari maraton menjadi salah satu olahraga yang populer saat ini, ingin coba mengikutinya juga ini dia tips latihan lari maraton bisa diterapkan oleh para pemula. Olahraga ini banyak diminati karena memiliki banyak sekali manfaat. Namun, jika Anda baru akan memulainya berlari biasa dengan lari secara maraton memiliki teknik yang berbeda. Ketahui penjelasannya lebih lengkap mengenai…
Sudah pernah dengar tentang olahraga kun khmer? Mungkin tidak banyak orang yang tahu tentang olahraga yang satu ini. Kun khmer adalah seni bela diri tradisional yang berasal dari Kamboja, yang memiliki sejarah panjang dan kaya akan budaya. Olahraga ini dikenal sebagai salah satu bentuk pertarungan yang menggabungkan kekuatan fisik dan keterampilan taktik tinggi. Dengan teknik tinju,…
Olahraga secara rutin memang memiliki banyak manfaat apabila dilakukan dengan benar. Salah satu cara berolahraga yang benar adalah dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Apa itu pendinginan? Pendinginan atau cooling down adalah rangkaian gerakan yang dilakukan untuk melemaskan otot tubuh setelah berolahraga. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 3 sampai 5 menit. 5…
Untuk bisa meningkatkan akurasi dalam olahraga panahan itu sebenarnya mudah jika kita tau triknya. Seperti kita tau panahan merupakan salah satu jenis olahraga yang mengandalkan ketepatan dan juga konsistensi. Meningkatkan akurasi di dalam panahan itu pastinya membutuhkan latihan yang tepat, tidak hanya itu saja. Namun juga membutuhkan teknik yang baik serta pastinya fokus mental tinggi…
Latihan bulking paling efektif dapat dilakukan melalui beragam cara. Untuk hasil yang cepat biasanya personal trainer menyarankan untuk melakukan beberapa gerakan dasar dan dilakukan dalam intensitas lebih sering. Tujuan bulking salah satunya adalah memperbaiki penampilan agar lebih atletis. Agar hasil pembentukan otot maksimal sesuai waktu yang diinginkan, Anda perlu melakukan beberapa latihan berikut ini. 6…
Olahraga angkat beban adalah salah satu jenis latihan yang sangat populer, terutama bagi mereka yang ingin memperkuat otot dan membentuk tubuh ideal. Latihan ini melibatkan penggunaan beban tambahan, seperti dumbbell atau barbell, maupun beban tubuh sendiri untuk memberikan tekanan pada otot. Berbagai gerakan dalam latihan ini dirancang untuk merangsang pertumbuhan dan kekuatan otot, sehingga banyak…
Sepatu mini soccer jika Anda perhatikan baik-baik akan berbeda dengan futsal, dan kebanyakan Anda baru sadar sesudah membaca pernyataan ini bukan? Ya benar meski mirip tapi olahraga ini sebenarnya berbeda. Ukuran lapangan dan bagaimana cara bermain memang mirip, hanya saja untuk jenis lapangan yang digunakan biasanya futsal dan mini soccer berbeda. Lebih ke cor-coran untuk…
