Olahraga secara rutin memang memiliki banyak manfaat apabila dilakukan dengan benar. Salah satu cara berolahraga yang benar adalah dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Apa itu pendinginan? Pendinginan atau cooling down adalah rangkaian gerakan yang dilakukan untuk melemaskan otot tubuh setelah berolahraga. Gerakan ini biasanya dilakukan selama 3 sampai 5 menit. 5…
Untuk bisa meningkatkan akurasi dalam olahraga panahan itu sebenarnya mudah jika kita tau triknya. Seperti kita tau panahan merupakan salah satu jenis olahraga yang mengandalkan ketepatan dan juga konsistensi. Meningkatkan akurasi di dalam panahan itu pastinya membutuhkan latihan yang tepat, tidak hanya itu saja. Namun juga membutuhkan teknik yang baik serta pastinya fokus mental tinggi…
Latihan bulking paling efektif dapat dilakukan melalui beragam cara. Untuk hasil yang cepat biasanya personal trainer menyarankan untuk melakukan beberapa gerakan dasar dan dilakukan dalam intensitas lebih sering. Tujuan bulking salah satunya adalah memperbaiki penampilan agar lebih atletis. Agar hasil pembentukan otot maksimal sesuai waktu yang diinginkan, Anda perlu melakukan beberapa latihan berikut ini. 6…
Olahraga angkat beban adalah salah satu jenis latihan yang sangat populer, terutama bagi mereka yang ingin memperkuat otot dan membentuk tubuh ideal. Latihan ini melibatkan penggunaan beban tambahan, seperti dumbbell atau barbell, maupun beban tubuh sendiri untuk memberikan tekanan pada otot. Berbagai gerakan dalam latihan ini dirancang untuk merangsang pertumbuhan dan kekuatan otot, sehingga banyak…
Sepatu mini soccer jika Anda perhatikan baik-baik akan berbeda dengan futsal, dan kebanyakan Anda baru sadar sesudah membaca pernyataan ini bukan? Ya benar meski mirip tapi olahraga ini sebenarnya berbeda. Ukuran lapangan dan bagaimana cara bermain memang mirip, hanya saja untuk jenis lapangan yang digunakan biasanya futsal dan mini soccer berbeda. Lebih ke cor-coran untuk…
Bagi penggiat olahraga Jeet Kune Do tentunya harus tahu jenis teknik bertarung secara lengkap. Informasi ini menjadi sebuah kebutuhan penting dan dasar utama bagi para petarung. Dengan begitu Anda dapat menguasai tekniknya secara lebih mudah. Sebagai salah satu olahraga klasik pastinya sudah ada banyak sekali perkembangannya dari masa ke masa. Terlebih lahirnya jeet kune do…
Anda tidak perlu pergi ke tempat gym untuk mengecilkan perut karena ada olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Bahkan tidak memerlukan alat olahraga khusus untuk melakukannya. Perut buncit biasanya muncul karena jumlah kalori yang berlebihan akibat tidak menjaga pola makan. Selain karena pola makan, perut buncit juga bisa dipicu karena usia, gen, jarang olahraga,…
