Kegiatan atau olahraga jump rope merupakan salah satu kegiatan menantang yang bisa memacu adrenalin dan menyehatkan jantung. Asalkan tidak memiliki riwayat sakit jantung atau penyakit berbahaya yang perlu menghindarkan Anda dari kegiatan ekstrem.
Olahraga ini dilakukan dengan peralatan lengkap di bawah pengawasan ahli dan dilakukan secara bebas di alam. Daerah yang menjadi target pelaksanaan adalah wilayah dataran tinggi karena dibutuhkan tebing untuk melakukan aktivitas secara aman serta nyaman.
Olahraga Jump Rope yang Memacu Adrenalin
Rope jumping merupakan kegiatan fisik ekstrem yang bisa dilakukan di bawah pengawasan ahli dengan peralatan lengkap. Kegiatan ini dilakukan dengan mengikatkan tali secara aman di badan peserta dan berbagai perlengkapan lainnya.
Cara sederhana yang diterapkan dalam olahraga jump rope adalah mengikatkan tali ke tubuh peserta kemudian pesertanya akan dijatuhkan perlahan sebelum akhirnya dijatuhkan dengan ritme lebih cepat. Disebut sebagai aktivitas ekstrem karena setelah ada di posisi bawah akan diangkat lagi.
Ini kenapa aktivitasnya akan menyehatkan jantung dan menghilangkan stres asalkan Anda tidak memiliki riwayat lemah jantung dan sejenisnya. Kegiatannya dapat dilakukan dari atas tebing atau bisa juga dari jembatan cukup tinggi di berbagai lokasi.
Ada tiga hal yang ditekankan dalam aktivitas ini adalah melompat, berayun, kemudian mendarat. Sekilas terkesan mudah, namun olahraga jump rope ini hanya menarik apabila dilakukan oleh orang yang tepat dan telah melakukan persiapan secara matang.
Tali yang digunakan untuk mengikat tubuh secara aman terbuat dari nilon dengan tujuan agar tubuh pengguna tidak terpental dan menyebabkan trauma fisik. Olahraganya cukup ekstrem sehingga membutuhkan persiapan matang sebelum pelaksanaan.
3 Tips Aman Main Jump Rope
Termasuk olahraga ekstrem, butuh persiapan matang untuk melakukannya, terlebih jika Anda baru melakukan pertama kali. Agar tidak mengalami trauma dan cedera, pastikan Anda melakukan berbagai tips penting di bawah ini:
1. Memakai Pakaian yang Nyaman
Penting untuk memakai pakaian yang nyaman agar olahraga jump rope yang dilakukan bisa berlangsung secara nyaman juga. Pakaian yang nyaman sebaiknya pakaian olahraga tidak terlalu ketat, tapi juga hindari penggunaan pakaian dengan ukuran terlalu besar.
Pakai ukuran yang pas, tidak terlalu kecil agar tidak ada ancaman kain tersangkut di tebing atau hal bahaya lainnya. Pilih bahan yang menyerap keringat, namun tidak terlalu tipis karena tekanan udara di atas tentu bisa membuat tubuh Anda terkena angin.
2. Ikuti Arahan Instruktur
Ini penting, bagi pemula atau orang yang sudah terbiasa melakukan aktivitasnya untuk selalu mengikuti arahan instruktur. Kegiatan satu ini termasuk olahraga ekstrem yang bisa membuat Anda cidera fisik jika tidak mendengarkan petunjuk dengan baik.
Kegiatan atau olahraga jump rope akan selalu diawasi dan dipandu oleh instruktur profesional. Jangan sembarangan memilih tempat dengan harga tiket murah karena hal paling penting adalah memastikan pemandu kegiatannya benar-benar profesional.
3. Cek Kesehatan Terlebih Dahulu
Ini tidak kalah penting, memeriksa kesehatan terutama jantung terlebih dahulu untuk memastikan Anda aman mengikuti kegiatan. Pemeriksaan kesehatan dibutuhkan dan biasanya diminta oleh pihak pengelola untuk memastikan Anda aman mengikuti aktivitas.
Bukti kesehatan fisik berguna untuk membuat pemandu lebih merasa aman mengarahkan gerakan dan Anda juga lebih nyaman saat melayang di udara. Pemeriksaan bisa dilakukan secara mudah di rumah sakit atau klinik yang menyediakan medical check up.
3 Manfaat Jump Rope
Jenis olahraga jump rope ini akan terkesan keren dan meningkatkan kesan berani Anda di mata banyak orang. Ada banyak manfaat lain bisa didapatkan ketika mengikuti rope jumping dengan persiapan ketat, diantaranya:
1. Mengatasi Rasa Takut
Kegiatan tepat dilakukan oleh orang yang tepat dapat berguna untuk mengatasi rasa takut di dalam diri. Terkadang ketakutan untuk melakukan sesuatu bukan karena hal yang dihadapi benar menyeramkan, namun ada sesuatu dari diri yang harus diatasi dengan lebih baik.
Melakukan kegiatan ekstrem yang sebelumnya tidak pernah Anda lakukan dapat membuka keberanian dan perasaan mampu melalui sesuatu. Rasanya seolah gerbang yang tidak pernah terbuka mulai terbuka lebar sehingga Anda otomatis lebih percaya diri.
2. Membuat Tubuh Lebih Lentur
Ditinjau dari segi fisik, olahraga jump rope memiliki manfaat membuat tubuh menjadi lebih lentur. Saat mengayun di udara, Anda akan otomatis pasrah dan melepaskan penat sekaligus membiarkan tubuh menjadi lebih enteng.
Jika tubuh dibiarkan kaku, justru rasa takut akan semakin besar dan ini yang menjadi hambatan untuk mendarat dengan selamat. Anda akan mendapatkan arahan dari profesional sehingga tidak perlu merasa takut melakukannya.
3. Melepaskan Stres di Kepala
Manfaat yang sudah pasti bisa didapatkan dari melakukan kegiatan ekstrem ini adalah menghilangkan stres di kepala. Melakukan aktivitas rutin kerap meninggalkan stres yang membuat kepala sakit dan seluruh tubuh terasa tidak enak.
Ada banyak hal positif bisa didapatkan saat Anda mengikuti aktivitas menantang satu ini. Asalkan olahraga jump rope dilakukan dengan tepat maka manfaatnya juga bisa didapatkan secara maksimal.
