Padel tennis adalah salah satu jenis olahraga yang sedang populer, baik di dunia internasional maupun di Indonesia sendiri. Sebuah raket yang dimainkan oleh dua pasangan bermain dengan lapangan cukup tertutup menggunakan raket dan bola.
Jika dilihat padel tampak seperti perpaduan antara tenis lapangan serta squash. Sehingga, dari aturan main serta alat yang digunakan sangatlah mirip. Banyak manfaat jika melakukannya di sela mengisi waktu luang Anda.
Mengenal Olahraga Padel Tennis yang Mulai Banyak Diminati di Indonesia
Awalnya dimainkan pada tahu 1969 di Acapulco, Meksiko oleh seorang bernama Enrique Corcuera dengan menggabungkan permainan squash. Selain itu, dirinya juga memasukkan beberapa aturan tenis pada lapangan rumah miliknya. Kemudian lahirlah olahraga bernama Paddle Corcuera dan mengujinya dengan mengajak teman-temannya untuk olahraga bersama. Alfonso yang merupakan salah satu temannya kemudian membawa olahraga padel tennis ini ke negara asalnya yaitu Spanyol.
Olahraga ini diterima di Spanyol hingga menjadi salah satu olahraga paling populer dan semakin menyebar di penjuru dunia. Karena semakin populer pada tahun 1991 berdirilah Federal International de Paddle (FIP) di Spanyol.
Federasi ini membuat padel bertujuan untuk rekreasi berubah menjadi olahraga yang lebih profesional serta mampu dijadikan ajang kejuaraan. Lapangan padel sedikit lebih kecil dari lapangan tenis dengan ukuran 10 x 20 meter saja.
Lapangannya dikelilingi tembok yang tingginya beragam supaya bola bisa memantul seperti dalam permainan squash. Kemudian pemain akan dipisahkan dengan net setinggi 88 cm pada bagian tengahnya. Raket dan bola menjadi peralatan utamanya dalam olahraga padel tennis.
Penggunaan raketnya untuk mengembalikan bola ke arah area lawan, dengan cara tidak boleh memantulkan bola sebanyak dua kali dalam lapangan sendiri. Perhitungan score dalam permainan ini menggunakan sistem score yang sama dengan tenis yaitu 0-15-30.
Manfaat Olahraga Padel Tennis untuk Tubuh
Manfaat dari olahraga ini menjadi salah satu hal yang membuat orang tertarik untuk memainkannya sehingga menjadi populer. Selain itu, banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari permainan ini untuk kesehatan tubuh. Berikut simak manfaatnya padel untuk Anda diketahui:
1. Menguatkan Otot pada Tubuh
Pasalnya, massa pada otot akan menjadi lebih baik serta kuat jika Anda melakukan banyak gerakan. Olahraga padel tennis dapat memberikan manfaat untuk menguatkan otot karena Anda harus bisa mengayunkan raket untuk memukul bola.
Adapun bola padel ini harus dipukul sekuat tenaga hingga tidak memantul ke lapangan sebanyak dua kali. Anda juga perlu mengejar ke arah datangnya bola dari arah lawan. Dengan adanya gerakan kaki, Anda sedang melatih kekuatan otot paha serta kaki dan membuatnya jauh lebih berisi.
2. Membakar Kalori Cukup Banyak
Saat Anda kelebihan kalori dalam tubuh, sehingga harus dibakar supaya tidak menjadi lemak menumpuk. Dengan melakukan olahraga padel tennis bermanfaat untuk Anda bisa membakar kalori lebih banyak karena banyaknya gerakan yang perlu dilakukan saat permainan.
Hal tersebut juga dapat menurunkan berat badan serta terhindar dari risiko penyakit jantung maupun penyakit kronis lainnya. Lakukan olahraga ini secara rutin demi menyehatkan tubuh untuk tampil ideal sesuai porsi tubuh Anda.
3. Melancarkan Metabolisme
Diketahui metabolisme dalam tubuh akan jauh lebih baik saat Anda melakukan banyak gerakan. Dengan olahraga padel tennis bisa membantu melancarkan metabolisme karena Anda perlu memukul bola ke arah lawan dengan kuat.
Selain itu, arah datangnya bola juga tidak menentu yang membuat Anda harus mengejar ke mana bola itu datang. Setelah selesai, Anda akan banyak mengeluarkan keringat yang menjadi tanda bahwa metabolisme dalam tubuh sedang bekerja.
Untuk Anda yang kurang gerak, hal ini menjadi salah satu cara untuk melakukan olahraga santai tapi membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Lakukan bersama teman atau keluarga agar lebih efektif karena memiliki teman main.
Cara Bermain Padel Tennis, Mirip dengan Tennis Lapangan?
Pasalnya, padel tennis sangat populer namun masih banyak yang belum mengetahui cara mainnya. Cenderung mirip dengan squash, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Berikut cara mudah mainnya untuk diketahui sebelum melakukannya, sebagai berikut:
- Pertandingan padel ini harus dimainkan di lapangan khusus yang biasanya berukuran 10 x 20 meter, kemudian diikuti oleh 2 pasang pemain atau ganda.
- Sebelum memulainya, akan dilakukan lempar koin terlebih dahulu untuk menentukan siapa yang akan melakukan servis pertama.
- Selanjutnya, saat melakukan servis pertama, pemain wajib melakukannya dengan teknik underarm atau dilakukan di bawah ketiak dan memukul bola tersebut dengan arah diagonal ke daerah lawannya.
- Pertandingan dalam padel ini terdiri dari 3 set, yaitu 15-30-40.
Ketika ada pasangan yang berhasil memenangkan dua set pertama, sudah bisa dipastikan akan menjadi pemenangnya. Adapun Deuce dapat diberlakukan ketika kedudukan sama kuat, yaitu 40-40. Lakukan olahraga padel tennis dengan rutin supaya mendapatkan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
