Paralayang atau paragliding adalah salah satu olahraga pemacu adrenalin yang bukan hanya asik tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu seseorang untuk mengalahkan rasa takut, ternyata banyak manfaat olahraga paralayang juga yang dapat Anda rasakan.
Jika Anda butuh olahraga rekreasi yang mengasyikkan dan luar biasa, cobalah jenis olahraga satu ini! Pahami manfaatnya pada artikel ini, sehingga Anda tidak hanya berpikir bahwa paralayang hanya untuk orang yang “gila” adrenalin saja.
5 Manfaat Olahraga Paralayang bagi Tubuh, Patut Dicoba!
Olahraga paralayang terbukti tidak hanya memberikan manfaat pada fisik tetapi juga rasa menyenangkan yang begitu besar. Sebagai salah satu jenis olahraga ekstrem, memang paralayang bukan untuk dicoba bagi semua orang.
Namun, jika Anda tidak memiliki hambatan fisik atau mental apapun, tidak ada salahnya untuk mulai berolahraga paralayang. Berikut ini manfaat yang akan didapat oleh Anda ketika mulai konsisten melakukan aktivitas paralayang, antara lain:
1. Menguatkan Otot Bagian Atas
Ketika Anda melakukan olahraga paralayang, bagian atas tubuh Anda memiliki peran aktif dalam mengendalikan parasut agar tetap sesuai arah. Jika bagian atas tubuh terus dilatih dengan konsisten, maka otot-otot di bagian tersebut jadi lebih kuat.
Dengan bermain paralayang, Anda juga dapat membakar kalori lebih banyak sehingga berat badan ideal mudah untuk diwujudkan. Satu kali sesi paralayang dapat membakar kalori sekitar 230 per jam.
2. Latih Keseimbangan Tubuh
Manfaat olahraga paralayang berikutnya adalah melatih keseimbangan tubuh. Ketika melakukan aktivitas paralayang, otot perut (core) dan panggul Anda bekerja penuh untuk memastikan keseimbangan postur tubuh saat di atas daratan.
Selain otot-otot inti dan panggul, berlatih paralayang juga membuat otot di bagian dalam dan luar paha menjadi lebih kencang. Kekuatan otot tubuh berguna untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh Anda.
Mengapa keseimbangan tubuh harus dilatih? Karena pada aktivitas sehari-hari, Anda pasti membutuhkan tubuh yang fleksibel sekaligus seimbang agar dapat terhindar dari cedera.
3. Banyak Dapatkan Vitamin D
Manfaat berikutnya adalah mendapatkan banyak vitamin D. Karena ketika berolahraga paralayang, tentu Anda wajib melakukannya di bawah paparan sinar matahari dengan udara yang segar.
Manfaat vitamin D bagi tubuh adalah memperkuat tulang dan memberikan kekebalan imunitas bagi tubuh. Tidak hanya mendapatkan vitamin D yang melimpah, manfaat olahraga paralayang juga memungkinkan Anda melihat pemandangan yang menakjubkan.
4. Meredakan Stress
Saat Anda melakukan paralayang, tubuh akan benar-benar berada di atas tanah dan melawan gaya gravitasi. Untuk beberapa orang, hal ini merupakan hal yang mengasikkan sehingga rasa depresi, stress dan cemas dapat diatasi.
Selain meredakan rasa stress, manfaat olahraga paralayang juga dapat meningkatkan fokus dan rasa percaya diri. Sehingga, efeknya adalah pikiran Anda yang selalu dipenuhi oleh pikiran-pikiran positif.
5. Mengatasi Rasa Takut
Terakhir, olahraga paralayang dapat membuat Anda lebih berani karena mampu mengatasi rasa takut Anda terhadap ketinggian. Rasa bangga dan berani yang muncul karena Anda berhasil mengatasi rasa takut dapat berdampak positif bagi pertumbuhan mental Anda.
Maka dari itu, jangan sia-siakan aktivitas olahraga paralayang ini! Anda dapat mulai mencari kursus atau komunitas paralayang yang dapat memberikan pengajaran kepada Anda sebagai pemula.
Itulah sedikit pembahasan menarik terkait manfaat aktivitas olahraga paralayang. Anda yang ingin mencoba aktivitas olahraga yang berbeda daripada yang lain, cobalah paralayang sekarang juga! Tetap perhatikan tata cara dan aturan keselamatan yang benar sebelum memulainya.
Manfaat olahraga paralayang yang tidak main-main dapat berdampak pada jangka panjang. Mari sayangi tubuh Anda dengan rutin melakukan aktivitas fisik yang baik bagi kesehatan badan maupun mental.
